LOGRÁ UNA RELACIÓN SANA CON TU CUERPO Y MENTE
Gracias a un plan para llevar una vida saludable y consciente mientras comes rico
Lo mejor de todo: te voy a dar todas las herramientas para evolucionar a tu ritmo y lo mantengas en el tiempo
En instantes te cuento más detalles,
pero antes decime si algo de esto te suena…
⚪ Se te hace difícil mantener hábitos saludables en el tiempo y sentís que siempre volvés a empezar de cero.
⚪ Te cuesta ser constante con tu entrenamiento y muchas veces te gana la falta de motivación.
⚪ Ves a otras personas en redes y en lugar de inspirarte, terminás comparándote y sintiéndote mal con tu cuerpo.
⚪ Sentís que estás estancado/a y sabés que podés dar más, pero no encontrás el camino para avanzar.
No estás solo/a, a miles de personas les pasa lo mismo que a vos.
Pero acá viene la mejor parte: ¡sí se puede cambiar y yo te voy a mostrar cómo!
Si realmente querés tener una vida saludable
y consciente estas a un paso de tomar acción
Conocé mis planes personalizados
Todos los planes siempre los hago en base al paciente, gustos, hábitos, trabajo, patologías, actividad física y dieta actual ¡pero principalmente objetivos!
Plan 4week
4 semanas
Plan de alimentación de 4 semanas
Tendras en cada comida los macros que necesitas y podrás combinarlo con la guia alimentaria para darle variedad a tu dieta para pacientes iniciales, pero no tiene seguimiento.
Cuando puedas y quieras pasar al próximo nivel , podes obtener tu plan personalizado con seguimiento cada 15 días o solicitar este mismo con la misma modalidad.
Plan Basic
30 dias
Plan de alimentación o entrenamiento (uno de los dos).
El plan es de 30 días correlativos. Dentro del mes tenés consultas ilimitadas a través de WhatsApp por mensaje o audio.
Las primeras fotos son al comenzar el plan con un check a los 15 días y otro al finalizar el mes.
Si deseas una atención más personalizada, ofrezco la opción de agregar una consulta vía Zoom con un costo adicional.
Plan Joselafit
30 dias o 90 dias
Plan de alimentación y entrenamiento.
El plan es de 30 o 90 días correlativos. Dentro del mes tenés consultas ilimitadas a través de WhatsApp por mensaje o audio.
Las primeras fotos son al comenzar el plan con un check a los 15 días y otro al finalizar el mes.
Si deseas una atención más personalizada, ofrezco la opción de agregar una consulta vía Zoom con un costo adicional.
Esto es lo que vas a lograr
AL UNIRTE A MIS ASESORIAS PERSONALIZADAS
⚪ Aumentar la masa muscular o bajar de peso
⚪ Mantener hábitos saludables y sostenidos en el tiempo
⚪ Mayor motivación y constancia al entrenar
⚪ Ganar mayor confianza y mejor autoestima contigo mismo/a
⚪ Tener una mejor calidad de vida
Ellos/as son el caso de éxito de los resultados que podrás obtener…
TESTIMONIOS
¿Que estás esperando para realizar tu cambio?
“Aprendí a mirar la alimentación con otros ojos. Dejé los analgésicos, mejoré mi digestión y volví a disfrutar de mi cuerpo sin dolores.”
"Adaptó el plan a mis necesidades. Es muy buena y profesional. Logré bajar de peso y mejorar animicamente. Lo cumplió a rajatabla"
“Josela me acompañó en todo el proceso. Su empatía y seguimiento constante marcaron la diferencia. Aprendí a alimentarme y entrenar sin extremos, logrando resultados que antes me parecían imposibles.”
"Logré con Josela lo que no logré en la vida. Tengo hipotiroidismo y colon irritable. Bajé 10 kilos en un año, sin prisa pero con constancia. Fue un cambio físico y mental que vale cada minuto.”
"Logré un bienestar general y una buena relación con la comida. Hoy tengo una relación sana con la comida. Si tengo ganas de dulce, como dulce. Si quiero salado, también. Josela me enseñó a equilibrar, no a restringir."
“Venía de una mala experiencia y con miedo. Con Josela encontré un enfoque totalmente diferente: real, sostenible y que puedo mantener en el tiempo.”
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Los planes son personalizados?
Si, como Lic en Nutrición, es fundamental que cada plan sea personalizado. Para ello, se consideran diversos factores como los gustos, hábitos, rutina laboral, tipo de actividad física y posibles patologías, asegurando así un enfoque adaptado a cada persona.
¿Preparas atletas de competición?
Cuando un atleta se presenta, la finalidad del plan, más allá de lo estético, es buscar el mayor rendimiento deportivo en base a su actividad, ya sea con un plan de alimentación, suplementación y/o entrenamiento. Siempre evalúo cada caso.
¿El plan de alimentacion es dia por dia ?
No, acá aprendés a comer. Por eso, en cada plan vas a tener tus requerimientos diarios en cada comida, con opciones de menú, pero con la libertad de elegir según la disponibilidad de alimentos, tiempos y gustos.
¿Necesito ir a un gimnasio?
Acá todo depende del objetivo, pero si el entrenamiento es en casa, la persona debe contar con elementos mínimos necesarios para armar una buena rutina.
Hacé clic abajo para comenzar ahora
¿Quién te va ayudar?
Soy Josela Bottarelli, argentina y graduada en la licenciatura en nutrición, con orientación en nutrición deportiva desde el año 2012, personal trainner, antropometista, competidora de bikini fitness hace más de 8 años y actualmente en la categoría Wellnes.
Formación
Estudie en la Universidad Fasta de la Ciudad de Mar del Plata, realice posgrados, cursos presenciales y de forma online en Cordoba, en Buenos Aires orientadas a la nutrición deportiva, salud digestiva, suplementación, rendimiento deportivo como así practicas culinarias orientadas a patologías gástricas, obesidad, insulinoresistencia y demás.
Personal trainner certificada por IFBB en el 2017. Curso de formación para atletas de fisicoculturismo.
Nivel 1 ISAK antropometrista.
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